Deze keer: het belang van een gezonde darm
In dit stuk wil ik graag vertellen over de invloed en werking van onze hormonen en de samenhang met gezonde voeding, beweging en het hanteren (verminderen) van stress. Deze keer lees je wat meer over het belang van een gezonde darm voor je gezondheid en zeker ook voor je hormoonbalans.
Een gezonde darm:
Je darmen maken deel uit van het grotere geheel dat begint bij je mond, hier komt immers voedsel als eerste in je lichaam en gaat door tot en met de anus. Gezamenlijk zorgen zij voor de voedselvertering. Een gezonde darm met een gezonde darmwand zorgt dat de juiste stoffen in je bloedbaan terecht komen en andere juist worden uitgescheiden. Je begrijpt het al: als dit niet goed gaat, kunnen die goede stoffen als vitamines en basisstoffen voor de vorming van hormonen (als dopamine en serotonine) niet opgenomen of aangemaakt worden: ze lekken weg of schimmels zoals candida krijgen de kans om te groeien. Precies de reden waarom ik er in dit stukje over hormoonbalans aandacht aan besteed!
Klachten die horen bij een lekkende darm, o.a.:
- Buikpijn, darmklachten
- Vermoeidheid
- Chronische ontsteking
- Chronische stress
- (voedsel)allergieën of overgevoeligheid
- Verminderd afweersysteem
- Huidproblemen, jeuk
- Auto-immuunziekten
Aanpakken van darmproblemen:
Belangrijkst is om je voeding aan te passen: eet puur, onbewerkt en vermijd gluten en neem zo min mogelijk zuivel en suiker. Als je ernstige klachten heb, eet dan –in tegenstelling tot het normale advies- iets minder vezels zodat je darmwand tot rust kan komen. Voorkom teveel stress en pak hetgeen je stress geeft aan. Als je stress hebt, wordt je stofwisseling namelijk stilgelegd. Neem contact op met je (huis)arts als je ernstige klachten hebt en ga niet zelf je eventuele medicatie wijzigen!
Het valt niet mee om leefgewoonten te veranderen. Heb je vragen, zoek je begeleiding of wil je reageren op dit stuk? Neem dan gerust vrijblijvend contact op. Dank je wel voor het lezen van dit stuk en tot de volgende keer!